👉 Te levantas con el vientre pesado. Tu ropa te aprieta más de lo normal. Cada bocado es una ruleta rusa: ¿te sentirás bien o pasarás el día con hinchazón y cansancio?

👉 Tu energía está por los suelos. No importa cuánto duermas, siempre estás sin energía. Tu cabeza no está clara, tu estado de ánimo fluctúa y cada día es un gran esfuerzo para mantenerte funcional.

👉 Cada comida es una apuesta peligrosa. Comes con miedo, esperando a ver si esta vez tendrás gases, dolor, ardor o sentirás esa molesta pesadez que te deja fuera de juego.

👉 Tu mente no rinde como antes. La famosa "niebla mental" no te deja concentrarte, y los bajones de ánimo son cada vez más frecuentes.

Y aquí es donde muchos se quedan atrapados…

🚨 Te llenan la cabeza de prohibiciones. Que elimines medio supermercado, que si el gluten, que si los lácteos, que si los carbohidratos… al final no sabes qué puedes comer sin miedo.

🚨 Te hacen creer que para sentirte bien tienes que renunciar al disfrute de comer. Que te despidas del pan, de los postres, de salir a comer sin ansiedad. Como si la única forma de mejorar fuera vivir con una lista interminable de alimentos prohibidos.

🚨 Y sin darte cuenta, terminas con una relación rota con la comida. Pasas de un extremo al otro: de restringirte a comer con culpa, de obsesionarte con cada ingrediente a no saber disfrutar sin miedo. Y lo peor es que esto no solo no te ayuda, sino que puede acabar generando más problemas de los que intentabas solucionar.

Pero la solución NO es prohibir alimentos.

Es aprender a usar la comida a tu favor.

Saber cómo combinar los alimentos para que tu digestión vaya bien.

Tener los recursos para adaptar lo que comes a cómo te sientes cada día.

Entender qué te sienta bien y cómo ajustar tus platos sin reglas restrictivas.

❌ SIN DIETAS. SIN PROHIBICIONES EXTREMAS. SIN COMPLICARTE LA VIDA.

Porque mejorar tu digestión no es renunciar a comer bien, sino saber hacerlo de forma inteligente y sin miedo.